Inhalte und LernzieleStress macht müde – und ruiniert auf Dauer die Gesundheit.Auch wenn viele Menschen unter Erschöpfung oder Zeitdruck leiden, bewältigt nur eine Minderheit den alltäglichen Dauerstress in Beruf, Familie und Freizeit. Vom Stressmanagement jedes einzelnen hängt es ab, im persönlichen Lebensstil eigene Stressursachen zu erkennen, eigene Zeit sinnvoll einzusetzen und zu nutzen, sich selbst Ziele zu setzen und letztlich eine umfassende Entspannungskultur für alle Lebensbereiche zu erlernen. Der Alltag zu Hause bietet jedoch selten den notwendigen Freiraum zum Abschalten.
In diesem Kursprogramm werden praktische Übungen vorgestellt, z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, eutonische Körperübungen, Formen der Alltagsentspannung und Konzentrationsübungen (Igelballmassage, etc.). Körper- und Sinneswahrnehmungsübungen, auch Autogenes Training in modifizierter Form sowie geführte Meditationen und Traumreisen können zum Einsatz kommen.
ZielgruppeErwachsene Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen
OrganisationVormittags-, Nachmittags- oder Abendveranstaltung, 4 x je 2 Zeitstunden
Anforderungen an Ausstattung und Mediennach Absprache
Angaben zum Referenten / zur ReferentinFernstudium Erwachsenenbildung „Älterwerden und Lebensgestaltung“ (Zertifikat 1998) sowie „Arbeit mit Gruppen“ (Zertifikat 2002) beim eeb, 1997/2000 Leitbildmoderatorin an der Landespolizeischule Rheinland-Pfalz, Entspannungspädagogin (BtB Dipl.)
Honorar€ 50,– + Fahrtkosten
KontaktTelefon: 0671/7967825Email: marita.schoenberg@gmx.de